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4式另类居家枕头操练出S身形toutiao

2019-01-12 01:10:18
4式另类居家枕头操练出S身形

枕头是我们每个人都必须的家庭用品。看似很平常,但是在健身方面它的作用可是很大的。只要善用枕头,然后再配合不同的运动姿势,就能简简单单地塑造完美体态!这么简单就能瘦身,你还犹豫什么呢?

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式:侧腰伸展

做法:双腿盘坐,双手抓住枕头两边举起,高过头顶。吸气向上伸展,呼气腰弯向一侧,保持2次呼吸。吸气还原,呼气另外一侧做同样动作。功效:伸展腰两边肌肉,放松脊椎。

第二式:肩膀拉伸

做法:跪位,双手在身体后侧抓住枕边宝宝病毒性发烧要几天
。吸气时双臂向上抬高,保持2次呼吸。呼气,上身向一侧扭转,保持2次呼吸。吸气还原,相反一侧重复同样动作。功效:借用枕头的连接,使双臂可以向上伸展到极至儿童发烧40度怎么办
,充分释放肩胛区域的紧张。达到使大脑瞬间放松的作用。

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