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海带豆腐汤冬季抗寒瘦身汤0

来源: 作者: 2019-05-15 03:06:29

导语:这个冬季实在是太冷了,抗寒都来不及,哪里顾得上减肥呢?其实,冬季抗寒和减肥是可以统筹的哦,方法也非常简单,只要每天喝碗海带豆腐汤就能够了。海带和豆腐可都是消耗脂肪的理想减肥食品哦,将两者搭档,不但能减肥瘦身,还能抗寒保暖呢!

海带的抗寒作用:

海带具有较高的营养保健价值,被誉为海上蔬菜、长寿菜、含碘。中医上认为,海带由于生长在阴冷寒凉的海水中,抗寒能力是极强的。海带的味道有点咸,长时间食用还有温补肾气的作用。而冬季是合适吃海带了,由于冬季吃海带能增能人体的抗寒抗冻能力哦!

海带的减肥功效:

海带中还含有1种叫做甘露醇的营养物质哦,甘露醇具有下落血压、利尿和消肿的作用。 海带含有丰富的钙,可防治人体缺钙。冬季减肥的话,不如来吃海带吧,饱腹感很强的哦。

豆腐的减肥效果:

豆腐是高营养、高矿物资、低脂肪的减肥食品,不但有很强的饱腹感,而且豆腐的消脂作用也是很好的哦。由于豆腐中含有多种叫皂角苷的物资,皂角苷会禁止过氧化脂质的产生,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解。但是吃多了豆腐会缺碘,而海带的含碘量是很高的。所以,海带配合着豆腐吃,减肥效果相得益彰哦!特别是下面这道海带豆腐汤,是你冬季抗寒的美味瘦身汤哦!

海带豆腐汤的制作方法:

材料:冻豆腐200克、海带结50克、蘑菇50克、姜2片。

做法:

1、冻豆腐块挤干水分,海带结洗净,蘑菇洗净撕成小片。

2、锅中油烧热后,放入冻豆腐,略煎1会。

3、煎至豆腐表面有些发黄后,倒入水、海带结、姜片。

4、煮至水开后,转小火煮30分钟,煮至1半时将蘑菇倒入1起煮。煮好以后放入适当的调料就能够了。

5、出锅前撒盐便可。

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